Pilates Reformer no es un reemplazo del gimnasio, es otra forma de entrenar. Ambos tienen beneficios, pero funcionan de manera distinta.
1. Enfoque
• Gimnasio: fuerza, hipertrofia, resistencia.
• Pilates Reformer: movilidad, control, postura, estabilidad profunda.
2. Músculos trabajados
Pilates activa músculos profundos (core, estabilizadores), fundamentales para prevenir dolor.
El gimnasio trabaja principalmente músculos superficiales (bíceps, glúteos, pecho).
3. Impacto en el cuerpo
• Gimnasio: impacto moderado, repeticiones intensas.
• Pilates: bajo impacto, movimientos fluidos, controlados y muy precisos.
4. Postura y dolor
Pilates ayuda a mejorar la alineación corporal y disminuir dolores, especialmente de espalda y cuello.
5. Resultados
• Gimnasio: volumen muscular, fuerza.
• Pilates: tonificación, flexibilidad, estabilidad y bienestar integral.
Ambos son buenos. Pero si buscas moverte mejor, sentirte ligero y vivir sin dolor, Pilates Reformer es el camino.
Movernos bien es vivir mejor.
Ulai 💙