Sí, Pilates puede contribuir a la pérdida de peso, pero no de la forma tradicional.
1. Pilates acelera el metabolismo basal
Al fortalecer los músculos profundos, tu cuerpo consume más energía incluso en reposo.
2. Reduce estrés y ansiedad
Esto es clave: cuando tu sistema nervioso está más calmado, produces menos cortisol, hormona relacionada con acumulación de grasa.
3. Mejora la postura y tonifica
Aunque no es un entrenamiento explosivo, sí redefine la silueta: abdomen más firme, brazos estilizados, piernas más largas y postura más alta.
4. Alivia dolor y te permite entrenar más
Personas con dolor crónico suelen dejar de moverse. Al eliminar ese dolor, pueden ser más activas, lo que sí genera pérdida de peso.
5. ¿Es suficiente solo Pilates?
La pérdida de peso depende de:
• frecuencia
• alimentación
• descanso
• niveles de estrés
Pilates es una pieza clave, especialmente para quienes no pueden hacer entrenamientos de impacto.
Si buscas bajar de peso sin maltratar tu cuerpo, Pilates es una excelente opción.
Ulai 💙